Как да поддържаме кожата си здрава и млада

Изборът на напълно натурални козметични продукти, със 100% растителни съставки, пред тези със синтетични ингредиенти, с потенциална вреда, е важна първа стъпка към съзнателната грижа за кожата ви. Разбира се, съществуват и други фактори за здрава и сияйна кожа, които да вземем в предвид за един по-цялостен и холистичен подход към здравето на кожата. Ще разгледаме накратко някои от тях:

Балансирана диета

Балансираното хранене осигурява на тялото градивните елементи, от които се нуждае, за да лекува рани, да поддържа еластичността и жизнеността и да балансира състоянието на кожата.

# Плодове и зеленчуци

Препоръчително е включването на свежи плодове и зеленчуци, особено зеленолистни, в ежедневното меню, за предпочитане биологично отгледани.  Здравословните мастни киселини от различни източници като семена и ядки, също са от основно значение за подхранване на кожата.

# Противовъзпалителни храни

Смята се, че възпалението е ключов виновник за стареенето на кожата и може също да влоши симптомите на акне и други кожни заболявания. За контролиране на възпалителните процеси в тялото, нутриционистите препоръчват намаляване на консумацията на месо, млечни продукти, яйца, бяла захар, пържени храни, млечен шоколад.

Упражнения и движение

Упражненията могат да намалят възпалението в цялото ви тяло, да насърчат кръвообращението и потенциално да помогнат за поддържането на здравето на клетъчно ниво. Активното движение подобрява лимфния дренаж и снижава нивата на кортизол, което съдейства за чистотата и здравето на кожата.

Достатъчно сън

Когато не спим достатъчно, тялото ни произвежда по-големи количества от хормона на стреса кортизол. Той е в състояние да увеличи възпалителните процеси в тялото, което може да доведе до зачервяване, обриви и дразнене.

Когато възпалението се засили, тялото започва да произвежда по-малко колаген и хиалуронова киселина, което води до загуба на блясък, мекота и еластичност. Тялото се грижи за важни процеси като балансиране на хидратацията, докато спим, така че пропускането на сън лишава тялото от шанса да поддържа правилно регулирана влажността на кожата.

Управление на стреса

Управлението на стреса и намаляването на умственото напрежение е от голяма важност за здравата кожа.  Стресовите хормони могат да допринесат за увреждане на кожата и стареене. Съществуват много практики, които помагат за балансиране на нервната система и ни правят по-устойчиви към стресови фактори – медитация, йога, дихателни практики и много други.

Етеричните масла имат активни съставки, които помагат за намаляване на нервното напрежение. Маслата от лавандула, салвия скларея, роза, здравец, лайка, маточина  и мента са  известни с успокояващото си действие. Научете подробности в статията:

Eтерични масла срещу стрес – с успокояващо и  подобряващо настроението действие>

Слънцезащита за здрава кожа

Прилагането на слънцезащитен крем е задължително, за да предпазим кожата си от увреждане от слънцето. Изборът на продукти с минерални съставки като цинков оксид е за предпочитане пред продуктите с химически формули. Ако кожата ви е склонна към пигментации или е прекалено светла, изберете продукт с висок UV фактор. За слънцезащита в града можете да използвате Етеричното масло от Здравец 10% в масло от Жожоба и флуид Здравец, които имат естествена слънцезащита. При по-интензивно слънце е необходимо да се нанасят по-често за по-добра защита.

Почистване на кожата

Повечето дерматолози препоръчват почистване на кожата сутрин и вечер и евентуално след тренировка или силно изпотяване. Не е препоръчително използването за почистване на кожата на агресивни химикали като денатурирани алкохоли. Натурално почистващо средство като нашия дегримиращ продукт Хебър ефективно отстранява грима и замърсяванията и е достатъчно нежен към кожата.

Редовно ексфолиране

Тази стъпка е важна за обновяване на кожата и за отстраняване на повърхностните замърсявания. В зависимост от типа кожа има различни ексфолиращи средства. Не се препоръчва при чувствителна и реактивна кожа. Вижте рецепти за натурални ексфолианти в статията:

Как да приготвим натурален ексфолиант за тяло с етерични масла – рецепти >

Прилагане на маски

Правилната маска, нанесена на почистена кожа, може да отпуши порите в дълбочина и да я върне към оптимално здраве. Домашните маски, приготвени с напълно натурални съставки като бяла глина, био сертифицирани етерични масла, флорални води, арома композиции и други натурални съставки са отлично решение.

Вижте рецепти за домашни натурални маски в блога >

Подхранване и хидратация

Осигуряването на хидратация чрез редовен прием на вода през целия ден значително ще увеличи здравето и блясъка на кожата. Подсилването на липидната бариера на кожата с масла и други подхранващи съставки задържа влагата в кожата. Препоръчваме използването на флорална или термална вода преди нанасянето на масло или флуид, за още по-добра хидратация. Комбинацията от прием на достатъчно течности и овлажняване на кожата осигурява ефективна грижа за кожата.

Чиста, натурална и био грижа за кожата

Естествената грижа за кожата с козметика със 100% натурални съставки, без парабени, изкуствени аромати и други химични вещества, е най-добрият избор за поддържане на здравето на вашата кожа. Съдържайки формули с активни растителни съставки, чистите натурални продукти, осигуряват ефективна грижа за нуждите на кожата.

Научи повече в статията:

Какво съдържа моята козметика и как действа – натурални срещу синтетични съставки >

В случай, че имате въпроси относно продуктите и начина им на употреба – ще се радваме да отговорим на  hello@ecomaat.shop или във FB страницата ни.