Влияние на ароматите върху умствената дейност и как да подобрим вниманието, паметта и концентрацията чрез ароматерапия

От древни времена ароматите на билките и цветята се използват  заради тяхното въздействие както на физическо ниво, така и върху нашите емоции, поведение и настроения. Начинът, по който мозъкът ни приема и обработва миризмите е сложен и голяма част от него все още предстои да бъде открита.Tова, което учените са доказали е, че вдишването на аромати повлиява на емоциите и спомените ни. Това е така заради пряката връзка, която обонятелната система има с лимбичната система.

Добавянето на приятни естествени аромати, в средата, в която живеем, може да предизвика обонятелни асоциации и желана от нас промяна на настроението ни – да се успокоим и отпуснем или да се заредим с енергия и да подобрим концентрацията си. Ще разгледаме накратко как ароматите стимулират мозъка и как с етерични масла можем да подобрим паметта и фокуса си.

Как ароматът достига до мозъка?

Нашето обоняние се оценява като 10 000 пъти по-силно от другите сетива. Веднъж регистриран, ароматът стига до мозъка по-бързо от зрението или звука.

Ароматните молекули са летливи, което означава, че се се разпространяват бързо и можем да ги вдишаме с въздуха, който поемаме.

Когато молекулите попаднат на  ресничките в носа ни, обонятелните клетки произвеждат нервен импулс, който много бързо достига до лимбичната система. Лимбичната система е една от ключовите части на мозъка, която участва в осъществяването на основни функции на нервната система, включващи емоциите, поведението, мотивацията, дългосрочната  и краткосрочната памет, инстинктите за самосъхранение и др. Учените смятат, че активността на нервните сигнали, преминаващи през този регион, предизвиква промяна в настроението чрез промяна на химията на мозъка.

Нервният импулс, в крайна сметка, преминава отвъд лимбичната система към обонятелната кора, разположена към задната част на мозъка. Тук ароматът финално се разпознава, но по това време и умът и тялото вече са реагирали на него.

Вдишвани през носа, ароматните молекули от етеричните масла се регистрират от мозъка, а през белите дробове попадат директно в кръвообращението. Оказаното положително влияние на човешкия организъм е по-бързо в сравнение с това да приемете вътрешно лекарство или тинктура.

Именно мигновеното въздействие ни дава възможност да подобрим поведението, настроението и цялостното здраве на човек.

Как вдишването на етеричните масла влияе на мозъка

Етеричните масла са високо концентрирани растителни екстракти с доказани терапевтични свойства. Различията в  аромата им се дължи на различните съединения  в състава им. Молекулите които създават аромата на розовия цвят са различни от тези на  лавандуловите стръкчета  или  на боровите иглички. Вдишани, тези активни съединения въздействат на рецепторите на обонятелния анализатор, което се съпровожда със специфични реакции. Обонятелната стимулация предизвиква незабавни промени в основни физиологичните параметри като кръвно налягане, мускулно напрежение, разширяване на зениците, температура на кожата, пулс и мозъчна активност. Затова етеричните масла могат да се определят като растителни ароматни биорегулатори.

Безопасна употреба на етеричните масла

Именно поради директното влияние, което оказват етеричните масла върху цялото тяло и неговите функции, за наша безопасност и оптимален лечебен ефект, е важно да се уверим, че използваме напълно натурални аромати без изкуствени съставки, произведени от сертифицирани доставчици. Разберете повече в статиите:

Какво съдържа моята козметика и как действа – натурални срещу синтетични съставки >

Безопасно приложение на етеричните масла >

Най-разпространеният начин за вдишване на етеричните масла е в дифузер или арома лампа. Правилната концентрация на етеричните масла и тяхното разреждане според указанията на производителя са важен фактор за безопасността. Особено внимавайте с употребата на маслата по време на бременност или кърмене и при малки деца – следвайте указанията на продукта и препоръките на специалисти. Виж повече в статията: Етерични масла по време на бременност>

Когато дифузирате етерични масла внимавайте с домашните любимци, за които силните миризми могат да са опасни. Виж повече в статията: Етеричните масла и домашни любимци – какво е необходимо да знаете, за да ги ползвате безопасно >

5 етерични масла за стимулиране на умствената дейност, подобряване на паметта и концентрацията

Представяме няколко етерични масла, които подобряват способността на мозъка да съхранява и извлича информация, за поддържане на остър ум и бдителност. Тези масла също могат да ви помогнат да си възвърнете фокуса, докато изпълнявате рутинни задачи и да преодолеете разсеяността от умствена умора.

Етерично масло от Мента

Ментата е сред маслата с доказано общотонизиращо и енергизиращо действие. Етеричното масло и основното му съединение ментол проявяват антисептична обезболяваща  противовъзпалнителна активност. Помага за облекчаване на главоболие, мускулни болки и стомашни неразположения. Установено е, че маслото повишава когнитивните способности, като подобрява кръвообращението на мозъка. Намалява  количеството на грешките по време на работа, увеличава обема на краткотрайната памет. Използва се за коригиране на нервно-емоционално напрежение

За ободряващо начало на деня вдишайте освежаващия аромат на мента веднага след като се събудите.Това повишава активността на мозъка и ще ни кара да се почувстваме енергични за предстоящите ни задачи. Приложете маслото, когато искате да сте фокусирани за предстоящия изпит, за да подпомогнете припомнянето на информация.

Насладете се на ментовия аромат като поставите 7- 8 капки в дифузер на 15-20 кв.м. площ. за освежаване на въздуха. За моментално тонизиране капнете 1-2 капки на носна кърпа и вдишайте.

Етерично масло от Лавандула

Лавандуловото масло е известно със своите успокояващи свойства – помага при безсъние, тревожност, главоболие. Лавандулата има стабилизиращ ефект върху нервната система  и  помага за отстраняване на преумора, маниакални -депресивни състояния, избягване  на конфликти. Ефективността се дължи на  активната съставка- естер Линалил ацетат (Linalyl acetate).

Прекрасен мускулен релаксант, особено при мускулни спазми вследствие на умствено или емоционално напрежение.

Успокоеният ум прояснява мислите, за да можем да сме по-добре фокусирани в задачите си. Вдишвайте Лавандула преди стресираща среща, когато искате да преодолеете безпокойството си и да сте концентрирани за важните неща. За целта капнете на дланите си 1 капка от маслото, разтрийте и масажирайте слепоочията, челото, болезнените точки в началото на веждите и тила.

За ароматизиране в помещения: поставете 7- 8 капки в дифузер на 15-20 кв.м. площ.

Етерично масло от Хвойна

Маслото от Хвойна има общо възстановяващо действие. Снема депресията, нервното напрежение, уравновесява емоциите. Стимулира интелектуалната дейност.

Съдържа пинен,сабинен, камфен – лимфотоници, повишаващи извеждането на излишни течности.  Етеричното масло притежава антибактериално, противовъзпалително, спазмолитично действие. Укрепва имунната система,общо  ускорява възстановителните процеси.

Добавете 7-8 капки в дифузера и се насладете на приятното освежаване, когато сте физически или умствено уморени.

Етерично масло от Българска роза

В розовото масло се съдържат стотици ингредиенти, но най- голямо е съдържанието на цитронелол и гераниол. Мощни антиоксиданти, те активно противодействат на увреждането от свободните радикали.

Уханието на българска маслодайна роза оказва нервопротекторно и антистресово действие – намалява хормоните на стреса. Тонизира и подобрява концентрацията и работоспособността. Въздейства на общото емоционално състояние и повдига настроението. Оптимизира  поведенческите и психологическите симптоми при възрастни хора.

Маслото от роза на Екомаат е 10% разтвор в жожоба и затова не се препоръчва употребата му за дифузор или арома лампи и инхалации. Подходящо е за директно вдишване и нанасяне на пулсовите точки – върху китките, тилната ямка, зад ушите, центъра на гръдния кош, коленната и лакътната свивка.

Етерично масло от Бял бор

Ароматът на зелените борови иглички и шишарки, концентриран в етеричното масло от Бял бор (Pinus Sylvestris), ще ви зареди със свежест. Пинените (ά и β- Pinene) са активните съставки, които дават свежия смолисто-балсамичен мирис. Те заедно с  лимoнeна и другите съставки придават  антисептичните свойства на маслото. Ароматът влияе положително на дихателната система, като нормализира дейността ѝ.

Енергията на етеричното масло от Бял бор ободрява, възстановява психоемоционалното равновесие, помага да се справим със стресови ситуации.

Приложете 7- 8 капки в дифузер на 15-20 кв.м. площ – за дезинфекция и пречистване на въздуха и като стимулиращо умствената дейност средство. За моментално освежаване вдишвайте директно от флакона или от носна кърпа, на която сте поставили 1-2 капки.

Използвани източници:

https://www.aromatherapyassociates.com/how-does-aromatherapy-work-on-the-brain

В случай, че имате въпроси относно продуктите и начина им на употреба – ще се радваме да отговорим на  hello@ecomaat.shop или във FB страницата ни.